本日戰積79.3，退步0.5公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、無糖綠茶，飯後吃了兩包隨身包堅果類。
晚餐是十七顆鍋貼、半碗酸辣湯、無糖烏龍茶，飯後吃了一顆葡萄柚。
今天運動休兵一天，沒有出門運動。
休息是為了走更遠的路。明天繼續加油！
比起運動，控制飲食的減重效率要來的好。
少吃多動又更好。
堅持到底、持之以恆！
明天繼續加油。重回進步之列。

你好像晚餐吃最多，對吧？