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今天早上十點半起床，原因在昨晚知道了，因為吃的東西太少，身體沒有
吸收到某些特定營養，所以無法啟動睡眠機制，然後明天又要改飲食計畫
，並不是有什麼不順，而是在調整更適合的方式。
因為現在的飲食方式，其實還蠻可以的，但有缺點，如果現在中餐太晚吃
，會跟晚餐時間太接近，這樣子腸胃的工作一下子變多，然後太晚吃不太
好，因為太晚吃的話，你的腸胃等於到了你睡前都還在工作，基本上這樣
子他們就變成休息時間很少很少，醬子短期雖然沒徵狀，但事實上，長期
下來就會出現一些排便不順或者變胖等等的現象。
所以明天的調整方式，會變成符合工作時的飲食狀況，醬子吃基本上用腦
應該是沒什麼問題，但要看工作內容，如果是要過多體力的內容，那我必
須要衡量一下，希望能找到動腦的工作，因為那比較適合我，再搭配上合
適的飲食，應該是不會再變胖，但還是要維持生活的規律作息，還有規律
的運動，只有這樣，才能健康。
今天先醬。