2020.07.30(星期四) part 3
20+20慢跑第16天
興致高昂的嘗試簡先生說的3:2
直接長吐3秒跑3步
連續短吸2秒跑2步
他認為氣吐得乾淨自然而然的吸氣佳
畢竟有前15次的努力當基礎
感覺跑的過程輕鬆許多
這等3:2比例
似乎短少了些甚麼
說不上來
結論繼續嘗試再嘗試
以求最適合自己的節奏呼吸模式吧！