略看完一本書《今天比昨天更健康》，這本書在講一天的作息，不過感覺大部分都是
廢話，例如要早睡早起、排便要順暢、多運動、晚上要放輕鬆、洗熱水澡(泡熱水澡)、
睡前要排除各種煩惱準備入睡、居家環境要舒適、適當紓解壓力和寫日記、打造舒眠環
境等等。感覺就是作者的一些碎碎念，小貼心叮嚀之類的。
最近比較無法讀較深一點的書籍，所以還是先挑軟書看，就當做是在刷讀冊數吧!
(雖然也沒有看很多書，看別人看得比我多，看的書又偏硬，相當地厲害啊!)
不過我也不想要比較，做自己就好，以後閱讀能力比較強再來挑書看。
「如果一直不去看那些較深入的書籍，如何提升閱讀能力?」
是這樣沒錯，昨天挑了兩本比較厚的書，還有一本斷捨離原著，不曉得那兩本有沒有動力
看。
話說這篇好像變成不是在打心得，而是在碎碎念了。
嗯，本書主要就是講規律作息的重要性，大腦和身體喜歡規律，早睡早起身體好不是說假
的，早晨干擾比較少，精神也比較集中，所以蠻適合進行學習、運動、規畫、思考、閱讀
等等作業，也可以提早去公司開始為一天的工作做準備，除了避免塞車的困擾，還能夠提
早把工作完成，避免常加班。有些人可能是常常早上睡過頭，然後匆匆忙忙進公司，然後
東摸西摸，花一些時間才進入工作模式，結果就是常常拖到下班工作還沒做完。
有很多時間管理的書籍都教導我們要珍惜早上的時段，尤其不要起床後就滑手機、看電視
、玩遊戲，白白浪費時間和精力。
另外就是工作和生活，忙碌和休息要達到平衡，除非必要要不然不要常加班，或把工作帶
回家裡做，除非你是自己創業或者是從事科技業，或者是身體健康的工作狂，要不然不要拿
自己的身體來開玩笑，把時間拿來陪伴家人或者做自己真正想做的事情，或者好好休息一
下，放鬆緊繃的情緒都可以。想想工作的目的是為了什麼，是為了過更好的生活，不是為
了加更多的班。
有許多疾病都是長期的壓力無法調適，或者不良的生活習慣所導致的，所以養成規律的生
活作息，改善生活習慣，適當地紓解壓力，可以比較有效地預防各種疾病。
我們是為了追求幸福和快樂而活在這世上的，在努力的過程中不要忘記享受生活，享受人
生中各種美景。也許我們還不夠好，但是我們總能找到令人感到美好的事物，抓住這些小
確幸，不要執著於生活中的不如意，你將會發現，原來生活就是那麼回事，雖然平淡但也
時常令人驚奇。