2點起來 胸口有灼熱感 喝了點水 貓鬧鐘響 貓起來 貓出門上班
5點半起來吃藥 胸口沒啥感覺了 腳感覺有點緊 不到痛 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶今天補假 請假帶寶寶 公司那有件比較趕的公文
唸佛
謝謝
氣象報告16-20 10%降雨 晚18-19 20%降雨 台北市大雨特報
胃食道逆流緊急處理與用藥 做腹式呼吸：當空氣吸入肺部時，能使橫隔膜收縮，幫助食
道賁門夾緊，避免胃酸繼續逆流。 改為站姿：如果是躺著或坐著，可改為站姿，減少下
食道括約肌的壓力，胃酸就較較不易逆流。 嚼無糖口香糖：能促進唾液分泌、中和食道
胃酸，舒緩胃食道逆流的不適感。
補充益生菌不僅不會增加胃酸，反而有助於預防胃酸逆流狀況發生。
透過飲食習慣的改變就能夠大大提升痊癒的機率，其中韓國中醫師鄭世妍建議民眾，應該
把握「睡前不吃、不過度集中、不過量」的三大準則。
避免喝碳酸飲料：「即使是沒有含咖啡因的氣泡水、汽水等碳酸飲料，就算沒有吃很多，
進到人體後也會導致腸胃膨脹，並擠壓胃食道括約肌，氣泡本身也會刺激已經發炎的部位
。」
攝取小黃瓜來緩解
香蕉 因為香蕉所含的酸性偏低，屬於弱鹼性水果，不易刺激胃部，還有助胃壁黏膜的合
成，形成保護層。
小蘇打水 小蘇打可以中和胃酸，減輕胸口灼熱感。 ...
加減看看 節制 吃慢些 少吃 蔬菜
知道些可能的養生方式 有條件的 都快混到活不下去的人 也沒啥好談養生
資源 心量 習氣 話說活得久似乎也沒好到哪裡去 活得好 走的輕鬆 也許值得追
釋尊當初不一成道就想溜 對阿羅漢之流 活在這世間似乎吸引力不大
燒開水
當然阿羅漢在現世是傳說中的存在 仙人 那些活幾百歲精力不衰的先知都剩了傳說
少病少災 身心輕安的人相對還是些
別打算都搞清楚再做 有限理性 世間無常 摸著石頭過河是常態
唸佛不是太差的事 找個相對正向的對象繫念 不然思緒有夠亂
不喜歡這個對象 繫念其他宗教的神明 數息 數1234啥 穩得下自己就好吧
敘利亞總統跟家人「抵達莫斯科」俄羅斯將予以庇護
新加坡生育率新低 馬斯克警告：正「走向滅絕」 台灣 韓國的生育率都更低吧
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基隆基隆市警察局法制科祕書 任職副分局長期間 偷情10年幫小三開餐廳　
凹局內工友翹班幫顧店
一大早在武嶺「摸來摸去」！4遊客大戰全都錄 品味特別
4位民眾穿著厚外套上山，不畏10度的低溫寒風，聚集在武嶺亭前圍著迷你麻將桌打牌，
旁邊還有其他遊客圍觀，四人仍打得非常忘我，絲毫不受影響。
10月中旬，高雄市政府一紙公文引起南台灣醫界及政壇議論，衛生局去函高雄醫學大學，
要求委託該單位經營的高雄市立小港醫院，7天內解除副院長馮明珠的職務，公文指馮在
衛生局官員臉書上的留言，「已構成醫德促進之妨礙」；未料，不到12小時，衛生局又再
度去函，撤回前述公文。衛生局官員某科長曾「請託掛號、病房」
退休金強制提領有解方 專家籲善用後門轉換策略 美國的事 財務法規在修改
博客來的書籍廣告 沒啥想買的
6:40 寶寶自己起床了