早餐:無糖優格+草莓醬+麥片 300
生菜和風沙拉(核桃).黑棗*2
點心:蜂蜜檸檬茶 100
午餐:飯.花生小魚干 500
晚餐:2/3飯.菜 400
total:1300cal
運動:有氧30m 1280cal
今天的心情: