第幾天了\(‵▽′)>:第4天
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，饅頭夾沙拉肉鬆。
早點:荔枝
午餐:飯半碗、菜1.5份，醉雞
晚餐:飯半碗、菜2.5份，魚、肉(過量)
運動:YAYOG Day4 (晨) DVD1 初階之循環運動
喝水量:大於2000c.c
今天的心情:佳！因連續運動4天，開心！
＠睡醒時左腳大拇指抽筋，所以早上奶粉放3匙。
晨起時肌肉痛的部位不一樣。今天改做DVD的循環運動，「快速游泳」四肢離地的動作對我來說好難哦!
＠上班經過康是美，進去參加減重戰鬥贏，因此測到BMI23，另體脂肪32.4、內臟脂肪6、身體年齡>實際年齡。
＠兒子考第一名，遵照老師的指示，帶他去吃大餐。昨晚是第一次吃野宴，肉吃多了，明、後天肉要減少^ ^