第幾天了\(‵▽′)>:Day499 2014/07/01
59.3kg/22.6%/0430
05:30 蘋果1顆
07:20 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
義美全麥土司*2+低脂起司+美生菜
11:30 抹茶蜂蜜蛋糕1片
12:20 自助餐
小碗飯,燙綠花椰,滷豆腐,炒高麗菜,炒鯊魚
15:30 costoco雜糧麵包1/2個
16:30 奇異果1顆,茶葉蛋1個
馬可先生柑橘麵包1/2個
21:10 蘋果1顆,統一無糖豆漿1盒
22:20 炒莧菜,炒茄子
運動:快走3k/28m,間歇+核心共45m
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
4點爬起來看球賽
沒想到竟然在正規時間內沒踢完
偏偏今天又得提早出門,最後花了69元敗了Hichenal(來不及設家裡的MOD多螢@@)
就在火車上看最後的延長賽
沒想到一點開沒多久就看到Ozil進球
超開心的!差點在火車上叫出來:PPP
晚上玩了一次tabata訓練
有種快掛掉的感覺
不過這樣的心肺訓練還蠻有趣的
午餐菜單有點頭痛
飯吃到一碗又好撐,吃半碗三點多就肚子餓是怎樣啦....
要再想想再想想