第幾天了\(‵▽′)>:第7天 7/4(五) 滿一週了!!
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，一之軒鹹乳酪半個。
早點:荔枝5粒。
午餐:飯半碗，烤鴨，高麗菜、番茄蛋。
午點:荔枝4粒，芭樂1個(棒球大小)，洋芋片10片X=>X，甜甜圈=>1XX
晚餐:稀飯，蒸的臭豆腐，莧菜吻仔魚、肉鬆、豆棗。
運動:瑜珈、伸展(晚)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:不錯喲！晚上看了『破案天才伽利略：真夏方程式』，開心！但是，下午有吃XX食品，哈哈哈……
＠書上有寫晚上要睡足7～8hr。上週六是第一天做運動，運動後，可以感到白天精神不錯，下午沒打瞌睡。當晚的睡眠時間，與平常一樣睡5個多小時就醒來了，而且感到睡飽了，因此就起床囉！
之後每天，都沒睡足7小時，但下午會打個瞌睡，或需要午睡一下，而且是很累的睡著，睡醒後也很有精神。想不到，昨天早上就比平常晚1個多小時才起床，一起來，當然無法再做運動，只好快吃早餐準備出門，等晚上回來再運動。
＠睡前做瑜珈、伸展操。
＠下午不知怎麼了，原本只是如平時補充個小點（通常都是水果，或是沒吃完的早餐），但昨下在吃完水果後，突然好想吃洋芋片，總算吃了10片後滿足了。接著，就感到餓了，所以再吃一個甜甜圈。心得：錯誤的食物不應該太容易取得。