第天了\(‵▽′)>:第10天 7/7(一)
早餐:自泡咖啡+奶粉，鮪魚沙拉丹麥麵包1/2個，香蕉1條。(因是丹麥麵包，不敢吃完一整個)
早點:起司條3/4條
午餐:飯，魯蛋、雞腿1/2、菜2份
午點:荔枝7粒
晚餐:麵疙瘩(有高麗菜、魚丸、肉絲、榨菜)
運動:(1)YAYOG 初階-階梯式訓練(早上)=>又比昨天進步! (2)下午陪媽媽去學校散步＞1hr。
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:好！
＠昨早帶兒子回媽媽這兒，今早起床，由於沒有墊子，一些動作如膝蓋著地會痛，所以先吃早餐，等小朋友都睡醒了，才有墊子運動。
＠很開心！我沒帶DVD回來，不在自己家裏，我仍然自己做完一套運動，當然包含運動前的暖身及運動後的伸展。給自己拍拍手！
＠今天比較流暢－用自己的速度－中間只多休息一次，想不到只隔一天就有明顯的進步呢！
至今仍每晚都睡不到７小時。這幾天都調鬧鐘調７小時，要自己好好放鬆地睡到鬧鐘叫，但總是不到６小時就醒來了，呵呵。這３天做階梯式訓練比較累，中午都無法抗拒地睡了午覺，醒來都精神很好。希望利用這個暑假調整好運動V.S作息，讓自己更健康！