第幾天了\(‵▽′)>:
0709
0720 綠豆汁325ml
1200 爭鮮 壽司10個,生魚片三塊
1720 白飯半碗,澎湖炸花枝排1片,杏鮑菇煎牛排(肉4小塊),炒茭白筍,絲瓜
2120 火龍果 約0.4顆
2200 鴻禧菇菇湯1碗,滷米血7塊,澎湖炸花枝排1片,無骨鳳爪,milka 巧克力球1顆
運動: 腿12sets
喝水量: 1.2k
今天的心情:
德國大勝巴西實在是太爽了,大報12年前的仇!!!
下半場整個在想說德國什麼時候才要讓巴西進一球Orz
Neuer神守!!!
太久沒重訓(前陣子中耳炎中),練腿才12sets就累到癱掉
基本上做個squat, press, extension, curl
每次做完這四個我就沒啥力氣作其他動作了Q Q