第幾天了\(‵▽′)>:第12天 7/9(三)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美祿，海綿蛋糕1，孔雀餅乾4。
午餐:壽司
午點:荔枝4，鳳梨
晚餐:壽司
運動:瑜珈(晚上)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:還不錯!
＠午餐吃完沒多久就要回家了，有點依依不捨，小姪女恨不得我把她打包帶回家。早上就不做運動了，否則汗濕的衣服洗了來不及乾，若不洗再帶回來洗那也太…為難了，這可是夏天耶～晚上練瑜珈。
＠來到PTT版，並寫這減重日誌，也算是因緣巧合。因我買了「你的身體就是最好的健身房」書+DVD，6/27(五)晚上去7-11領書，當天下午就開始頭痛，晚上聽演講也精神不濟，回到家快快洗洗睡休息，隔天看書、畫重點，並開始練習、照著DVD運動。
在網路上搜尋、瀏覽健身資訊、查找可有使用本書的心得、推薦，結果進到了PTT，發現這裏有符合我需求的看板，就來註冊，並開始寫邁向健康的日誌了。這期間，又新發現不少相關的網站、部落格、FB、報名了週三晚上的瑜珈班；看到很多運動減重前、後的對照照片，才真正接受自己的身材外觀。以前，總覺得自己的身材慘不忍睹，早就脫離小腹婆行列擠身進入大肚婆一族。也很想幫自己拍個肥肥照，砥礪自己一下，但總沒勇面對自己的身材。
然而看了這麼多人的改變的身材圖片後，我明白，我的身材就只是其中之一，我不是最糟的，這表示我只要付出努力一定也能成功。這也才讓我有勇氣，前些天叫大姪女幫我拍下肥肥照，存檔記錄^ ^。
由於家裏沒電視，到弟弟家才能看到一些我不知道的節目，例如「完全改造-超級減重篇」(播1h，還沒看完)，看到這麼大噸位的體重，給身體這麼大的負擔，絕對是日經月累而來的，不管前因如何，他們都付出絕對的決心、毅力去改變。我真的很感謝自己現在很好！我還沒到病態的生活、體重，雖然之前我的生活不夠健康－壓力過大、睡眠不足、不夠關照自己的身體…等等，但畢竟，我的路不會比他們難行。去年已減下7kg－沒有運動，只是睡飽、吃好：調整飲食，健康的吃，沒讓自己餓肚子。現在開始運動，希望自己更健康、並有良好的運動習慣，而且持續一輩子。
所以，我不急，我不用急著要在什麼期限減多少，我的主要目標是養成運動的習慣、健康的作息，我相信體重、肌肉線條將是隨之而來給我的獎賞。我不急著要天天量體重，因為這近一年來，體重維持著（沒運動之下，雖然後來因吃亂吃增加了近2kg……呵呵），由此知道我的飲食，大致上還過得去。我不是運動員，沒要參加比賽，也不參加選美，也不是要參加減重比賽拿獎金，也不需要去跑趴、露身材，也沒要穿禮服…哈哈，我不急，做好每天該做的事，調整好我的生活就對了。給自己加油!!
**有亂碼出現，不曉得待會兒會出現正確的字還是怪怪的符號? >_<