第幾天了\(‵▽′)>:7/17 DAY4 46.9
早餐:自製黑糖雜糧饅頭(小麥胚芽黑芝麻南瓜子葵花子葡萄乾枸杞)
早點:火龍果1/2顆、黑咖啡
午餐:蔬菜粥、涼拌小黃瓜、涼拌雙耳、蒸茄子4塊
http://ppt.cc/dNZZ
午點:自製低糖低油餅乾3塊、越南春捲
晚餐:苦瓜湯1碗、炒菜豆1/3碗、炒絲瓜2/3碗、煎鯖魚1塊+小魚1條
水果:葡萄5顆
運動:快走7K(1HR)
喝水量:1900
今天的心情:
最近餐桌一直出現同樣菜色，趁便宜買了一堆苦瓜跟茄子
前幾天做的涼拌小菜剛好剩下一份，明天帶最後一天的便當
其實每天吃一樣的菜我也不會膩
因為茄子苦瓜....只要蔬菜類我都愛!!!