第幾天了\(‵▽′)>:第22天 7/19(六)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美祿，家樂福的起酥蛋糕
午餐:蚵仔煎、大腸包小腸
午點:2片小餅乾
晚餐:白飯、高麗菜、小白菜、焢肉
運動:做伸展操(晚)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:還不錯！
＠昨天下午上教練課，晨起有感到肌肉微微痠痛，不像剛開始時鐵齒必做訓練，現在知道應
該要休息，讓肌肉休息、回復。下午人在外面上課，那時肌肉沒有違和感了，大概表示可
以做了，哈哈，但人在外面。
所以，一個心得：若是下午、晚上訓練，隔天早上再做訓練應該太勉強了。（不知是否正
確吶！）
＠明天星期日，希望可以好好的訓練。晚上累了，做做操，連跳鄭多燕都不想:p
第二個心得：還是早上起床時運動最好，到了晚上會累的（我個人的情形啦！）
＠晚上回家前，去老街找了一下…現在都買不到口紅盒 ，沒人在做了嗎？唉！