第幾天了\(‵▽′)>:第26天 7/23(三)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美祿，起酥蛋糕
午餐:十穀飯0.5，煎鮭魚，蔬菜烘蛋(洋蔥、杏鮑菇、香菇、莧菜、豆芽)
午點:芭樂0.25
晚餐:蔥油餅，苦瓜鑲肉，燙豆芽菜
運動:鄭多燕01(有做完哦!)
喝水量:<2000c.c
今天的心情:還可以
＠今天學到「坐姿體前彎」是個壞主意，伸展大腿後側肌肉有更好的選擇：臥姿拉筋。（
https://www.facebook.com/wangsfitness?fref=photo）
＠今天做鄭多燕01部，可以做完全部，到後面真的手很痠。聽聞很多跳鄭多燕而運動傷害
的，我都很小心，希望姿勢正確。下次教練課時，若有時間，做給教練看看請教練指導一
下。
＠家裏是只能測體重的體重計，每天看著數字上上下下，雖然理智上知道每天測不準，但
還是有些在意，到底有沒有進步？看身型是有些改變，但還是期待體重計的數字給點正向
的回饋。有回饋，也會增加動力呀！