第幾天了\(‵▽′)>: 2
早午餐: 鮮奶、麥片、水梨半顆
晚餐: 白飯一碗、炒豌豆、香腸5-6片、炸丸子3顆
運動: 慢跑 5.64 km (43.48 mins)、開合跳30下、仰臥起坐50下
喝水量: 1500 c.c.
今天的心情: 還不錯!oh!ya!
今天跟老闆meeting完開始察覺到時間的不足
要趕上研討會的截稿期限實在得付出很多心力
但也是得硬著頭皮做啊...衝呀！
騎腳踏車騎了兩天,今天終於又回歸慢跑了
真的是愛上慢跑了
流汗的感覺真棒
而且今天跑的速度穩定了許多
原本以五公里為目標
但最後忍不住又多跑了一下
察覺到自己的進步只能說好嗨桑呀！
等等又得開始趕論文
心情愉悅的情況下希望能文思泉湧囉！
本日體脂肪：28.4
水含量：52.4
朝體脂肪24%邁進！
希望可以24->22->20％ 慢慢地進步！