早餐:南瓜.地瓜葉. 250
蘋果.水梨
點心:銀耳蓮子湯 150
午餐:鹼棕.花生糖粉 300
點心:可樂果 150
晚餐:酪梨核桃牛奶 350
(蜂蜜)
點心:無糖黑豆漿. 100
麥片
total:1300cal
運動:游泳40m 1450cal
今天的心情: