第幾天了\(‵▽′)>:Day550 2014/08/21
60kg/23.8%/0610
06:40 無糖豆漿250cc
08:10 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
法國麵包夾低脂起司,生菜,瘦豬肉
11:00 香蕉1根,杏仁海苔1包
12:10 帶便當
飯1碗,炒高麗菜,炒大黃瓜,燙瘦豬肉,燙紅蘿蔔
小番茄10顆
15:50 梨子1顆,米果1片
17:00 桂格大燕麥5匙+一點巧克力粉
水煮蛋1顆
21:00 燙綠花椰,涼拌苦瓜鹹蛋,涼拌黃豆芽
桂格喝的燕麥1瓶,小番茄20顆
22:00 冰凍香蕉1根
00:00 去籽芭樂1顆
開心果黑巧克力1/3片
運動:路跑9k/57m/Mizuno Rider 17 Purple
教練課-阻力加間歇共45m
喝水量:2500cc
今天的心情:
周五要讓朋友看去土耳其玩耍的照片
於是想說把照片從筆電利用藍芽傳到ipad去
沒想到
先是筆電在更新過windows後藍芽完全打不開
後是ipad的藍芽傳輸有問題
最後搞到1點多才崩潰放棄(雖說隔天是運動全休日,但這樣熬夜真的好累人T.T)
最後還是打算帶筆電出門去
沒想到健身房的教練竟是舞蹈系畢業的
雖然不期望是體育系或是運動管理類的(太多半路出家的人)
但是舞蹈系畢業還是讓我蠻驚訝的(畢竟也算是相關類科阿)
難怪他在聽到我要腳踩10公分高的鞋子去當伴娘時說他可以訓練一下我的儀態
不過託他的福還有不得不說自己也很乖
狂操猛練核心肌群和平衡能力後(雖然進步空間還是很大)
站姿和走姿真的有改善
(雖說原始目的是為了讓我跑得更久且順利的完成我的初馬)
當然不見得花錢才有效
不過對我這個花了錢就一定要有成果的人來說(重點是有人盯啦!)
把健身房當後花園兼浴室用就很值得啦:P
(不愛上團體有氧課,不然應該更值得吧XDD)