早餐:水餃(高麗菜乾豬肉)*7
1/4芭樂.1/2蘋果.無糖黑豆漿
百香果青木瓜
午餐:水餃(")*10
晚餐:飯3/4.菜
運動:走路30m
今天的心情:50.5/24%,一直降不了的體脂.
有運動習慣,體重回復很快.
但往下瘦需要時間.

體脂急不來,慢慢調整反而能讓體態能一直往正常的方向改變