Day20~ (≧<>≦) 8/30
早餐:芭樂+三角飯糰+燕麥奶
午餐:清蒸吳郭魚便當1/2
晚餐:清蒸吳郭魚便當1/2
其他:忘了
運動:無
喝水量:1500
今天的心情:
早上因為工作的事很晚才去吃
造成飲食有點不正常
Day21~ (≧<>≦) 8/31
早餐:奇異果+茶葉蛋+無糖豆漿
午餐:白飯+花椰菜+彩椒炒肉絲+竹筍湯+蕨菜
飲料:自打無糖木瓜牛奶
晚餐:白飯+絲瓜湯+肉燥
運動:有氧30分鐘
喝水量:1500
今天的心情:
第一次早上去跳有氧,光是來回路上的陽光就很恐怖
跳有氧時整體空氣也比較悶熱
不過是到新的環境/新的講師 也很新鮮啊