早餐:無糖黑豆漿.麥片
泡菜.黑棗*2.1/2蘋果
亞麻仁油
點心:銀耳蓮子湯
午餐:鹹粥(蔥.紅蘿蔔.香菇)
點心:奇亞子
晚餐:青菜拌面.溫泉蛋
TOTAL:1250CAL
運動:游泳40m
今天的心情:亂吃好一陣子,該減肥了