第幾天了\(‵▽′)>:7
早餐:五穀雜糧饅頭一顆+水煮蛋+低糖豆漿300ml+半顆蘋果
午餐:糙米飯+彩椒+雞腿肉+空心菜+四季豆
水果:10顆葡萄+半顆芭樂
晚餐:200ml低脂鮮奶+燕麥
運動:快走加慢跑50 min+30個深蹲
喝水量:2000ml
今天的心情:九月中了,日子過好快喔