早餐:無糖豆漿
3/4飯.亞麻仁油.小白菜.薑絲
黑棗.蘋果
午餐:米面拌肉燥.魯蛋.黃豆芽.
地瓜葉
點心:薏仁蓮子湯
晚餐:雞湯.紅酒
total:1400cal
運動:有氧30m 1300cal
今天的心情:里仁的純米面是減肥好物.低鈉.低熱量(相較於面)吃得超飽的