基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第7天!!!!!
＊早餐:士力架1條+波蜜250ml ((約350卡
＊午餐:雞腿便當 ((約900卡
＊下午茶:CITY草莓棒 ((約130卡
＊晚餐:3塊小炸雞翅 ((約750卡
今日攝取卡路里總計:2130卡 ((無顏面對江東父老
＊運動:左右雙踢抬腿各50下+深蹲30下+慢跑快走20分鐘
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水
→今天的心情:意志力啊!!!!!!!!你跑哪去了~~~
很容易被身邊人誘惑吃一堆高熱量欸!!!!!
我的晚餐明明就是要吃清淡的(燙青菜類不加醬汁)
結果店家沒開就被拖去隔壁買炸雞(掩面)
希望運動能夠彌補這些罪惡O_Q
熱量脂肪飛去吧不要糾纏我plz~~~~