基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第10天!!!!!
＊早餐:X ((0卡
＊午餐:黯然銷魂飯(?) ((約800卡
＊下午茶:水果1碗+4塊雞蛋糕 ((約400卡
＊晚餐:2塊小炸雞翅 ((約500卡
今日攝取卡路里總計:1700卡 ((還是超過目標O_Q
＊運動:伏地挺身20下+深蹲50下+慢跑快走40分鐘
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水
→今天的心情:開始練跑到現在覺得體力有變好的感覺!!!
希望能繼續堅持下去:P
然後真的要開始自己煮了拉~~~外食都會亂吃O_Q
今天的午餐的黯然銷魂飯也太妙了這名字XDDD
不過只有一小小小碗阿有點哀桑(但是叉燒好好吃~~~)
(內容物:一碗加湯汁的飯+幾塊叉燒+一顆荷包蛋+一咪咪高麗菜)
明天晚上要去看碟仙
看預告好像滿可怕的，希望不會失望XD