第幾天了\(‵▽′)>:9
早餐:一碗燕麥+紫米山藥 無糖豆漿一杯
午餐:一碗燕麥+肉鬆 無糖豆漿一杯
下午出門:烤地瓜一條 一根香蕉
晚餐:一碗燕麥+紫米山藥 四根生小黃瓜 兩條香蕉 一把堅果
運動:400m 10圈
喝水量: