基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第18天!!!!!<<補10/31>>
＊早餐:牛奶一杯 ((約120卡
＊午餐:炒飯+一碗雞湯 ((約1000卡
＊下午茶:釋迦一顆+柿子一粒 ((約300卡
＊晚餐:清蒸大閘蟹1隻 ((約200卡
今日攝取卡路里總計:約1620卡 ((超過控制目標O_Q
＊運動:踩飛輪20分鐘+帶狗小散步10分鐘
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水!!!!
→今天的心情:回到家有開飲機果然比較愛喝水:P