第027天
早餐: LAWSON(生菜糖心蛋火腿)(290)+可可一杯(85)+迷你橘子1個(50)=425
午餐: (自己煮)乾煎馬鈴薯配雞胸肉泡菜(馬鈴薯兩顆,每顆約手掌大小+雞胸肉約半個手
掌?
+迷你橘子1個(50)=600
晚餐: 波羅麵包1個(445)+牛奶一杯(140)+黑蜜糰子三支(380)+青森蜜蘋果一個(80)=1045
共計2080卡
運動: 快走40分鐘+簡單的肌力訓練
心情:
1 阿阿糟糕因為太忙了結果一直忘記寫飲食日記= =今天開始無論如何都要每天紀錄:P
2 馬鈴薯跟麵條比起來吃得飽足多了欸, 下次想要煮番薯.
3 身體好虛希望能長肌肉>__<
4 晚上不想煮又想吃甜食，吃完一算發現不得了=口=還是乖乖煮飯吧QQ只是下午肚子好餓
啊啊啊
5 該檢討的是，來日本之後，因為吃太多甜食，默默胖了三公斤QQ 過幾天有個很重要的
面試，不求速效瘦，但不能再胖了不然裙子會塞不進去啊！認真覺得自己太愛吃甜食，瘦
不下來還變胖一點也不奇怪。