第幾天了\(‵▽′)>:第9天
體重
運動前:75.3
運動後:75.1
早餐:無
午餐:素食自助餐加糙米
晚餐:糙米加滷菜兩小碗加雲吞湯加一風堂泡麵一小碗
水果:蘋果3顆
點心:
飲食是最重要的,其次是運動
運動:
伏地挺身:4X10
提臀:4X10
相撲深蹲:4X13
五分鐘健腹器:20,20,15,15
拇指向上:2X10(前及左右)
健身車最重力間歇10分鐘最重力5分鐘
喝水量:750c.c.
今晚有刻意減少食量
看看明天的進展囉