day 3
早：經典 雞里肌海帶麥片粥
早點：魷魚乾巴掌大 一片餅乾
午：蕎麥乾麵 滷味 高麗菜
午點：奇亞子
晚：綜合蔬菜柴魚湯+麥片
運動：跑走40m