早餐:南瓜.亞麻籽蘋果汁
點心:銀耳參湯
午餐:1/5飯.雞捲.菊苣煎蛋
燒餅油條半套.清豆漿
點心:香蕉.魯豆干
晚餐:1/2飯.雞捲.燻鴨.豆子.洋蔥鹹蛋.黑豆漿
運動:氣功.有氧30m.走路40m.滾輪滾筒
今天的心情:髮質變好,所以運勢也變好?
b牌調理機打銀耳,實在好好喝