第幾天了\(‵▽′)>: 第17天
早餐: 光泉乳香世家全脂純鮮乳 220ML (146K)
三合一咖啡粉3.8g (17K)
拉亞-沙嗲牛肉米堡 (官網207K) <= 強烈懷疑~我來亂估(330K?)
午餐: 全家 - 茶葉蛋 (80K)
半盒水果 - 1/4橘子 1/4 芭樂 (75K?)
晚餐: 1/4個 稍大的手工白饅頭 約正常的3/10個 (81K?)
1/4片 總統牌 較低脂切片乾酪 (10K)
水煮 雞胸肉 120g (156K)
水煮 青花菜 45g (16K)
水煮 黃甜椒 60g (18K)
Total: 806K ~ 929K
運動: NO
喝水量: 1500cc
今天的心情:
(1) 拉亞-米堡的超低熱量3/3 & 3/4 說過了~ 以個人不專業胡亂判定橫豎我是不相信啦XD
少說半碗飯的米該給它150卡，沙茶調味的豬肉少說也150卡吧!!
上面說的是風味燒肉米堡官網196K = =a 整整少了100K~ 總之我要估300給它~
今天吃的大同小異 沙嗲牛肉米堡 官網207K 比燒肉多了一點兒熱量~ 就估330給它吧XD
(一整個很任性XD)
(2) 其實沙嗲牛肉米堡不好吃~ 不知道是牛肉沒入味還是怎樣~ 想說換換口味的>"<
(3) 最近運動時間放多了些~ 想說週三排個休息日陪陪男人~ 也讓肌肉休息一下XD
今天約好要逛三井OUTLET 結果...下大雨...殘念=_=
下雨好煩...