第幾天了\(‵▽′)>: 第19天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡飯糰 (284K)
義美-無糖豆奶 400ml 1/2瓶 (73K)
午餐: 全家-茶葉蛋 (80K)
全家-鮭魚鮭魚卵飯糰 (185K)
晚餐: 水果一盒 芭樂/橘子 (150K)
1/4個稍大的手工白饅頭 約正常的3/10個 (81K?)
1/4片 總統牌 較低脂切片乾酪 (10K)
義美-無糖豆奶 400ml 1/2瓶 (73K)
台酒-胚芽纖米麩 雙麻堅果 10g (43K)
Total: 979K
運動: No
喝水量: 1300cc (包含無糖現切檸檬汁水)
今天的心情:
1) 早餐主食吃這樣有爽 Good~ 只是全家非主食類的有些食物 看起來熱量也是偏低...
像今早的飯糰不到300K? 大部分的三明治也沒超過200K? 四五層吐司+美乃滋耶....
感覺一整個? 好像有點太低了吧 到底該不該信啊>"< 我是不是有被害妄想症啊XD
2) 下雨好冷 我真的好討厭濕冷~"~