第幾天了\(‵▽′)>：20
早餐：
午餐：牛排+蛋花湯
下午：
晚上：燙青菜+滷味
運動：騎腳踏車90分（35.45km)
喝水量：1000cc
今日心情：今天去當義工，晚上去了好事多，買了乳清蛋白，希望我的肌肉能長快一點就
好，不要再下降了～