第幾天了\(‵▽′)>: 第39天
早餐: 拉亞-蔥抓餅 (350K?)
拉亞-無糖豆漿~150cc (55K)
午餐: 美而美-蔥抓餅加蛋 (450K?)
美而美-非鮮奶之含糖咖啡牛奶兩口 <50cc (30K?)
午茶: 偷咬了半小口香腸 (30K)
晚餐: 美而美-煎蘿蔔糕 一份 約三塊吧? (350K?)
星巴克-無糖拿鐵Grande 16oz 473ml喝半杯 (145K)
Total: 1410K
運動: 背 Row 直握 10KG 15x5組
側腹 TORSO ROTATION 15KG 15x2組 25KG 15x3組 左、右皆做共10組
背 LAT PULLDOWN 12KG 15x3組 14.5KG 15x2組
胸 Pectoral Fly 7.5KG 15x3組
背 Rear Deltoid 7.5KG 15x3組
戰鬥有氧 Boxing fit 一堂 60min
跑步機 8.0KM/hr x 30min
喝水量: 1000cc
今天的心情:
1) 久違了運動!XD 足足擺爛了七天 (羞愧)
老實說~運動挺爽的~ 可惜不運動更爽....(遮臉)
2) 今天三餐所有飲食只花了15元XDD
只有早餐自己買~ 扣掉公司補助12元~所以自費15元
午晚餐都是開季會的免費早餐 拿來裹腹好吃又省錢
但熱量不低~營養不均衡吧~喂! 還有~ 是有多愛蔥抓餅啦XD (難怪會肥&美而美大勝XD
下午某會議長官請吃大腸包小腸+紅茶 還好只咬了半口 有忍住XD
拿去餵食男人時~ 他也有人請=..= 結果換了杯星巴克回來XD
很多食物但有忍住的一天^^
3) 據說要放四天連假了~ 會如何癡肥下去呢0.0"