第1天\(‵▽′)>:
早餐: 無糖高纖燕麥、藍莓貝果
午餐: 自己煮的便當(雞肉、青江菜、醃蘿蔔、五穀飯)
晚餐: 泡菜拉麵
運動: 早上慢跑了30分鐘的公園(200大卡左右)
喝水量: 只有喝5杯開水(1200c.c)
今天的心情:
覺得跑步好累...可是想到可以消脂，還是覺得應該要跑到30分鐘以上
希望可以持續下去，變瘦!