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早 芥末鮪魚捲餅吃八成
午 一般鍋麵換肉吃九成
點 巧克力麵包吃八成 自製白巧克力咖啡
晚 滷牛腱120g
膝蓋狀況還是不好 沒辦法運動啊
今天去量inbody蠻慘的
肌肉20kg（比去年少2kg)
脂肪14kg（比去年多2kg)
體脂28%