第幾天了\(‵▽′)>: 第61天
早餐: 拉亞-風味燒肉米堡 (官網196K) <= 覺得過低~ 硬要估(300K?)
蜂蜜牛奶球半份 (95K)
全家-紅豆抹茶拿鐵 半杯 (120K)
午餐: 雜糧養生枸杞麵包 (450K?)
水果一盒 蘋果 // 番茄 (150K?)
梅精糖x1 咖啡糖x1 (50K?)
晚餐: 將近半碗過水5次的高麗菜 (50K?)
煮湯的去皮雞腿肉目測80g (120K?)
↑瓜仔雞湯兩小口 (50K?)
運動後: 7g 乳清 + 500cc 水 (30K)
Total:1311K~1415K
運動: 大腿後側 Leg Curl 15KG 15x2組 // 17.5KG 15x3組
大腿推舉 Liner Leg Press 15KG 15x5組
大腿外側 Hip Abductor 28KG 15x5組
大腿內側 Hip Adductor 14KG 15x6組
輔助引體向上 Assisted Chin 33KG 12x3組 (重量越輕難度越高)
輔助雙槓撐體 Assisted Dip 40KG 15x3組 (重量越輕難度越高)
喝水量: 500cc+500cc乳清水
今天的心情:
1) 今天學了新器材 有開心^^
2) 這個六日不能再糜爛了! 至少要把一件要事定案!!
確定婚宴日期也好~ 確定蜜月機票怎麼買也好!! 婚紗相關事項要有個9成的想法了吧!
至少要把一件要事定案啊啊啊啊啊啊!!