第幾天了\(‵▽′)>:Day1164 2016/04/25
06:35 堅果饅頭,烤咖哩雞胸,青椒,香菇,紅蘿蔔,黑咖啡加鮮奶
10:40 小香蕉
12:45 同事做的鮭魚御飯糰,蒜泥白肉,涼拌龍鬚菜,炒玉米,炒高麗菜
15:30 芭樂
16:50 水煮綠花椰,麥片
19:50 明太子鮭魚御飯糰,和風沙拉,冰美式,水煮蛋
運動:跑步機5k/29m15s+PT1hr @20:20
喝水量:3500cc
今天的心情:
因為臨時加班所以把教練課延到9點
但因為時間真的太晚
練的菜單強度相對較弱
然後...我發現自己竟然對教練碎碎念了一整堂課
只要組間休息就開始念
課後超懊惱的阿
雖然課後教練說沒甚麼,情緒要抒發才不會內傷
結論還是維持一定的強度較好