第幾天了\(‵▽′)>:Day1169 2016/04/30
06:20 黑咖啡加鮮奶,優格雞肉沙拉,德國小圓麵包
10:00 香蕉
12:00 水煮蛋,德國小圓麵包,鮮奶茶
14:30 小條烤地瓜,很多菜
19:55 小盒低脂鮮奶,蒸地瓜,和風沙拉,橘子
21:00 堅果1把
運動:龍舟2.5hr @09:00
Bike 19k/45m+PT2hr@16:15
喝水量:3350cc
今天的心情:
運動月結日:
慢跑 106k
健身車 83k
教練課 16hr
瑜珈 2hr
龍舟操槳 6次/10hr
5月應該很難維持這樣的量了@@
明天要去看隊長了
好期待