第幾天了\(‵▽′)>: 06
早午餐: 半個Begal /半顆蔥花蛋/ 酸黃瓜鮪魚醬/黑咖啡450cc/番茄+芭樂
午點: 堅果50g/咖啡
晚餐: 《松柏園餃子》水餃6顆、臭豆腐一塊、鴨血2塊、龍鬚菜1.5份、魯百頁5片、海帶一條
運動: 600公尺慢跑（膝蓋痛不敢再跑）+2500-3000公尺快走
喝水量:1800cc
今天的心情:
體重和數值持續下降中
但膝蓋悲劇了，隱隱作痛
昨天不敢跑了，噴了肌樂，如果過兩天還這樣，應該要去看醫生了，唉唉…
這陣子先改游泳吧