第幾天了\(‵▽′)>:419
早餐:白稀飯、煎蛋、辣竹筍
午餐:肉絲炒飯、苦瓜排骨湯、黑咖啡300CC
晚餐:炒羊肉、炒空心菜、爌肉、涼拌海帶、紫菜蛋花湯
運動:4500M、仰臥起坐43
喝水量:5700CC
今天的心情:手臂肌肉真的不太好練
一個月下來只有些微感覺力氣變大、青筋浮上來
整體肌肉曲線沒啥變化
啞鈴都是看電視或玩手機、電腦時隨手舉的
所以根本沒算幾下，不過我想數量應該蠻可觀的