第幾天了\(‵▽′)>: 第88天
早餐: RATA-巧克力鬆餅 (450K?)
全家-小杯熱拿鐵不加糖 (88K)
午餐: 公司團膳-麻醬涼麵吃8成 (500K?)
下午: 公司團膳-午餐搭配的果菜沙拉 (200K?)
晚餐: 全家-夯蕃薯 140g (182K)
光泉-麥芽牛乳+可可脆片 (157+47K)
Total:1624K
運動:
輔助引體向上 Assisted Chin 31KG 12x2組 28.5KG 12x3組 (重量越輕難度越高)
胸 Pectoral Fly 12KG 12x3組 12KG 7x2組
戰鬥有氧 Boxing fit 60min
背 Row 直握 12.5KG 12x5組
喝水量: 800cc
今天的心情:
其實我不太吃涼麵 & 平常根本不會點麻將這東西~
(不是因為減肥~ 是真的本來就沒再吃麻將@@~)
只是午膳那個果菜沙拉看起來超可口 它們剛好是一對 就買了XD
(結果減肥期間才吃麻將= = 有病)...然後發現其實麻將還滿好吃的Orz
本來那沙拉是打算用它來擋晚餐~ 沒想到下午太餓就吃掉了XD
然後晚餐時間又餓 只好又補了牛奶和蕃薯 囧
結果反而好像吃太多了這樣0.0