第幾天了\(‵▽′)>:Day1227 2016/06/27
wake up 05:30 sleep 23:30
06:25 黑咖啡加鮮奶,雜糧麵包,義式烤雞胸,酪梨豆腐沙拉,藍莓
10:00 小香蕉,加州李*3
12:10 雜糧飯(生重50g),義式香料烤雞胸,水煮N種蔬菜
17:00 水煮蛋,小顆烤地瓜,櫻桃10顆,小黃瓜
21:40 無糖黑豆漿250cc,毛豆,酪梨豆腐沙拉
運動:no
喝水量:3300cc
今天的心情:
早上的麵包太小塊
九點多就餓了
明天要切大一點點
沒排訓練課表
飲食就要節制點
(晚上還是吃很多啊....