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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖綠茶 0│肉圓 300│白飯 140│
│照燒起司抓餅 620│麵包果湯 100│空心菜 炒辣椒 130│
│奶酥薄片 280│沒熟的木瓜 50│炒竹筍 100│
│ │有糖茶 40│大黃瓜貢丸湯 160│
│ │ │煎魚 200│
│ │ │鳳梨 白木耳 200│
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│ 900│ 490│ 930│
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│ │ 飲食│≒2320│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇│跑步240 滑步機320 運動│ -560│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ -51│kcal
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今日心情：
1.凌晨三點被餓醒，然後啃了一包科學麵@_@，192卡
2.我累了，昨晚真的沒甚麼睡...運動完之後，精神有稍微恢復，希望今晚好眠