放假日當做平常日一樣過。最近嚼空氣的感覺還不錯。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數72週
1早餐規劃: 早餐固定為蘿蔔糕煎散蛋or香雞抓餅or香雞玉米蛋餅，
配小冰紅。
1午餐規劃: 兩家自助餐之間變動，或是拉仔麵or大肉燥飯(+滷蛋)
配竹筍湯or綜合湯
超市水果優先順序為香瓜、蘋果、木瓜、柳丁優先
8晚餐規劃: 蒸菜包x2，頂些魚or肉。或自助餐。粽子暫時不清。
運動規劃: 跟上週大致一樣，以正常步頻快走 3x 分鐘
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這句就喝。減少冰冷飲水。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍，今天覺得腰圍好大。
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續，先求有為優先。有持續多喝水，很好，
多喝水很重要。有持續早起，很好，繼續，適度補眠。有持續吃水
果，很好，性溫的水果優先。沒有打掃房間，檢討。
要排時間備份硬碟資料及換上備用電腦，運轉一陣子後再換回來。
總之，努力，努力。
心情:
這週大概會排個時間回診。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。