因為很愛吃= =所以並不是以減肥為目的
而是這半年太亂吃導致腸胃不佳和這陣子胃痛
之前看過腸胃科就被醫生說我滿肚子大便= ='''
(宿便!連醫生都用了這詞~上廁所順暢度時好時壞 )
但脹氣和胃痛很困擾
想好好淨空一下腸道但一直失敗
想每天來記錄一下給自已一個目標和白紙黑字的紀錄
想以無糖優格和杏仁飲黑咖啡水 液態排空飲食
類似低渣
想先三天 再看狀況
是否維持和慢慢恢復
第幾天了\(‵▽′)>:第一天
早餐:無糖杏仁飲500cc+無糖黑咖啡
午餐:無糖優格加無糖紅醋500g +無糖杏仁飲300cc 因為頭痛有喝了約100cc寶礦力
晚餐:
運動:
喝水量:500cc
今天的心情:MC快來經前症候群會很想吃甜和炸的 頭會痛及暈眩(就算正常吃也如此 )