第幾天了\(‵▽′)>:Day1250 2016/07/20 mc2
wake up 05:30
sleep 22:30
06:00 紅豆豆漿,蒸地瓜,酪梨鮪魚沙拉,藍莓覆盆莓
09:00 大杯零脂misto
11:35 蒸地瓜,烤雞胸,水煮A菜,茄子,玉米筍,紅蘿蔔
14:30 蘋果,紅茶拿鐵無糖去冰
16:45 番茄麵包,水煮蛋,味覺糖
20:35 無糖黑豆漿,香蕉
21:30 蘋果,梨子,黑巧克力*2
運動:跑步機6k/38m10s+PT1hr@18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
這次的PMS好嚴重
雖然沒有腰酸背痛也沒肚子痛
可是食慾大開也是個問題
都是因為吃冰吃太多喝冰水喝太多了啦~
還是要乖乖喝溫水才是