第幾天了\(‵▽′)>:Day 4
早餐:B群+全麥饅頭+無糖豆漿
午餐:湯意面(吃麵不喝湯)+皮蛋豆腐
晚餐:炒高麗菜+紫菜雞肉蛋花湯
運動:慢跑3k+快走3min、直立/靠背腳踏車 5k/5k、重訓
喝水量:2,000+c.c.
今天的心情:
計畫第四天，照自己排的課程(一、四游泳，二、五健身房)第一天進健身房，
首先慢跑3k/20min，途中跑到第7分鐘、第15分鐘一度想降慢速度...
只好口中一直默喘著"堅持、毅力、XXX你可以的，再跑像剛剛一樣的時間就結束了(催眠)"
最後，終於撐下去。
下跑步機的瞬間，有一種昏昏沉沉的感覺...每次跑完跑步機都會這樣..
不知道跟我自己扁平足(免役程度)有沒有關係，
看看時間還早，想說做個仰臥起坐跟啞鈴，結果重訓區太多人，只好先去腳踏車，
先做靠背的5K，再轉直立式的5K，發現剛剛跑步的肌肉不適症狀消失了，
希望這樣沒有反效果QAQ...
踩完腳踏車做一下伸展就出發重訓，結束就回家了...耗時大約一個半小時。
距韓國滑雪行還有216天，加油加油!!