第幾天了\(‵▽′)>:14
早餐:蘿美生菜0.5顆+雞胸肉0.5塊
午餐:雞腿便當1個+&蔬菜湯1大碗
晚餐:蘿美生菜0.5顆+雞胸肉0.5塊
運動:跑走40mins + 飛輪15mins
喝水量:2000
其他進食:FIN 1瓶
今天的心情:
今天中午真的無敵飽的...這一切都源自於我的健(ㄋㄠˇ)忘(ㄘㄢˊ)啊...
因為昨天有多滷一些雞腿,所以今天就帶便當上班。但早上訂便當的時候完全忘記有帶便當這件事,所以就點了一份湯麵...
所幸麵跟湯是分開裝,所以午餐就變成雞腿便當&蔬菜湯了!!吃完真的超飽的!!!
(還好今天的便當我不愛,要不然兩個便當我就太囧了)
週末的時候參加了苗栗星光半程馬拉松 9K
結束後歡樂回家,沒想到隔天就看到有參賽者猝死的新聞...
真的覺得,大家要注意身體狀況!真的不行千萬不要勉強自己!!~
畢竟運動是為了健康,賠上自己的身體或生命就太不妥了!完全本末倒置啊!!
希望不要再有憾事發生,共警惕。